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这菜是天然减肥食材多吃不长肉

  来源:网络  发表日期:2018/1/12 10:36:33  文章查看次数:444 次  字号:【

最近总是提不起食欲,来一碟虎皮尖椒,在锅里把尖椒皮不放油煸到略微焦香发皱,加入黄豆酱蒜葱末,简单翻炒即可,空气中顿时弥漫着腾的辣椒香与酱香,这是我最爱的素菜,比肉还下饭。

辣椒:维生素C的含量在蔬菜中居第一位,有温中散寒,健胃消食的作用。用于胃寒疼痛,胃肠胀气,消化不良;外用治冻疮,风湿痛,腰肌痛胃及十二指肠溃疡。辣椒还有很多作用,比如对乳腺癌有防治作用;经常吃辣椒有利于心血管健康;辣椒能减轻感冒症状,辣椒还可预防动脉硬化,常吃辣椒有助睡眠等等。另外,可以促进荷尔蒙分泌,从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用。

食材:尖椒5根、葱1段、蒜粒5个、黄豆酱1大勺、盐半勺,酱油1小勺、清水少量。

做法:

1、食材备好。

2、将尖椒去蒂洗净再横切成3段。

3、再横着劈开去籽(不太能吃辣的可以这样处理)。

4、葱,蒜切末备用。

5、锅内烧热后放入处理好的尖椒干锅翻炒,也可以用菜铲按压尖椒。

6、会听到水汽都出来的声音,煸至变软,面上有焦斑。

7、把煸好的尖椒盛出。

8、锅中倒植物油烧热,放入葱蒜末煸香。

9、炒香后加入一大勺黄豆酱,少许清水,翻炒均匀。

10、翻炒均匀后倒入煸炒好的尖椒翻炒均匀。

11、加一小勺酱油翻炒均匀即可出锅。

12、就这样,不需要别的菜,就着米饭吃,真是太爱了。

(来源:沈阳网)
责任编辑:陈晓杰

文章查看次数:444 次

 

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