手机客户端
 
微博
微信
   
 
天气预报:
朝阳要闻 | 权威发布 | 域外媒体
社会新闻 | 行业新闻 | 图片新闻
县区新闻 | 专题报道 | 历史文化
招商 | 财经 | 校园 | 娱乐
女性 | 医疗 | 商讯 | 房产
旅游 | 美食 | 人物 | 待定
北票市 | 凌源市 | 朝阳县 | 燕都新城
建平县 | 喀左县 | 双塔区 | 龙城区
关键字:
订报热线:2628546 爆料热线:2629400
当前位置:朝阳新闻网 >> 美食 >> 立秋后早餐多吃这碗,简单省事

立秋后早餐多吃这碗,简单省事

  来源:网络  发表日期:2018/8/10 15:51:46  文章查看次数:378 次  字号:【

立秋后尽量少喝冷饮了,冷饮容易让脾胃受凉,多喝点热饮能缓解秋天干燥。今天介绍用紫薯、山药和大米做的营养饮品。山药样子不好看,在表皮有些毛毛有很多泥沙可是山药是好东西,尤其老人和孩子多吃有利于提高身体免疫力,经常吃山药可以健脾益胃和补肝益肾。记得我妈妈说为了给我吃山药做的米糊,找了老家的亲戚,把大米和山药一起做成山药米粉,每一次拿到山药米粉都要分袋保存好,我妈妈说现在年代不同了,要吃什么都特别方便,不像以前了。我深受妈妈的影响,经常给孩子吃各种粗粮,包括山药和紫薯。紫薯是近年比较流行的,紫薯和红薯相比,颜色不同,紫薯的紫色特别迷人,紫薯除了颜值高,紫薯有花青素,花青素有抗氧化的作用,紫薯含有大量粘液蛋白,提高人体免疫力,紫薯所含有的矿物质可以维持和调节人体功能。紫薯和山药都能提高机体免疫力,把紫薯、山药和大米一起营养多样,口感更丰富,我家孩子特别喜欢颜值高的食物,像这次做出来的米糊样子很漂亮,孩子非常喜欢吃,经常吃体质变好,身体越来越棒。

用紫薯、山药和大米煲粥很好吃的,很多人都觉得早上煲粥很花时间,那么这次分享这个方法比煲粥简单省事很多,把紫薯、山药和大米做成紫薯山药米糊,老人和孩子吃米糊更容易消化和吸收。

【材料】紫薯1个,山药1根,大米50克。

【做法】

1、用来做紫薯山药米糊的食材,紫薯我称了一下,这个紫薯带皮有250克,山药削皮前120克,建议大家山药削皮要戴手套,有的人容易过敏,接触到山药皮会发痒,我就是只要给山药削皮,偷懒不戴手套,手痒得难受。

2、紫薯、山药切块。

3、把紫薯、山药、大米和1000毫升水放进破壁机里,按下破壁机的粗粮米糊工作键。我新买的破壁机有加热功能的,如果没有加热功能的破壁机,可以煮熟用料理机搅拌,如果没有破壁机,而有豆浆机,可以把食材和水放进豆浆机,这步可以用豆浆机代替的。

4、破壁机工作完毕就有细腻香滑的紫薯山药米糊。这个过程是否很简单呢?

立秋后,温度变化大,要多吃有营养的,提高免疫力的食物,体质变好,身体越来越健康,多吃紫薯和山药这样的粗粮,很有营养的,试试这个紫薯山药米糊吧!

(来源:搜狐)

责任编辑:王冬颍

文章查看次数:378 次

 

版权和免责声明:
  1.朝阳新闻网拥有网上发布版权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:朝阳新闻网”。
  2.凡本网注明“来源:XXX(非朝阳新闻网版权所有)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性 负责。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:朝阳新闻网”,朝阳新闻网将依法追究责任。
朝阳要闻 更多>>
致全市城乡广大市民的一封公开信
陆治原莅临我市调研指导工作
凝聚起最强大的力量 坚决打赢脱贫攻坚战
高伟走访慰问高龄老人
建平县深学践悟《中国共产党纪律处分条...
朝阳市铁路道口实现安全生产2700天
微型生态景观农业项目研发成功
市自来水公司举办纪念改革开放40周年演...
富山新市镇全力开创跨越发展新局面
朝阳县法院执行工作取得新进展呈现新局...
 
县区新闻 更多>>
平房子镇扎实开展暖棚技术指导工作
兴隆庄镇力推绿色优质设施蔬菜生产
罗福沟乡深入开展 “道德模范在身边”...
北票市纪委监委为脱贫攻坚护航
北票市第三季度畜牧业生产保持良好势头
2018年农机作业现场会在北票召开
中医药健康文化素养监测调查项目启动
基层财政信息化管理平台软件操作培训班...
朝阳县民政局到波罗赤镇捐助贫困儿童
朝阳县妇联举办农村妇女实用技术培训班
 
域外媒体 更多>>
落实十九大精神,习近平总书记带领我们...
习近平:咬定目标加油干 如期打赢脱贫...
李克强与比利时首相米歇尔共同会见记者
李克强同比利时首相米歇尔举行会谈
二十多年,习近平一直牢记着这句话
习近平会见英国四十八家集团俱乐部主席...
习近平同挪威国王哈拉尔五世举行会谈
李克强抵达布鲁塞尔出席亚欧首脑会议
习近平主持召开中央军民融合发展委员会...
习近平致信祝贺西藏民族大学建校60周年
 
交通违章查询手机版 工资查询 联通话费查询 中国电信话费查询 移动话费查询 贷款计算器(公积金) 职业资格认定查询
个人公积金查询 公交查询  小学在线口算出题 医疗保险定点机构查询 医疗保险个人帐户查询 学历证书查询 高考成绩查询
新华网 人民网 东北新闻网 中国网联网 辽宁新闻网 鞍山新闻网 抚顺新闻网 本溪新闻网 阜新新闻网 辽阳新闻网 铁岭新闻网 葫芦岛新闻网
锦州新闻网 丹东新闻网 盘锦新闻网 营口新闻网 民族新闻网 鲅鱼圈新闻网 凌源新闻网  朝阳文明网 易卷网 朝阳广播网 朝阳在线
 
朝阳日报社主办,朝阳新闻网版权所有,未经授权,请勿转载或建立镜像。
投诉电话:0421-2623787   邮箱:cyxwwz@163.com
增值电信业务经营许可证 辽B-1-4-20050004
浏览本网主页,建议将显示器的分辨率调为1024*768及以上

辽ICP证030215